1、难受到发抖。一个人带孩子出门碰巧是生理期，几近崩溃的边缘。去医院去修手机去逛商场，我的天呐！后来孩子睡着了抱着乘地铁，累到一句话都说不出来。
2、再举两个例子来做说明：
3、大脑发育的第二个阶段，形成了大脑边缘系统，它从脑干接受信息，并据此操纵着人们的情绪反应。但是，同脑干一样，大脑边缘系统的反应也是无意识的和自发的。
4、只是读着这些内容，Gymbo都能感受到文字背后传递过来的着急与焦虑，可想而知这些妈妈们当时的脾气会有多么糟糕了。
5、今天发火了，一个人带孩子累到崩溃还要什么都要做，他们回来一个个什么都不做就等着你做好饭到面前吃的，关键是你要不做饭人家自己吃点剩饭也不管你，都当爷爷奶奶了还跟小孩子似的，人家就是不管你。我好累，好累，好想一走了之啊，我该怎么办那，我该怎么办那，太累了，好想休息一下啊
6、你要乖，妈妈好累呀，一个人带孩子真的累到崩溃～你哭我也哭了，莫名其妙的，真的是累到哭了～加油吧，看着你一天天长大心里总算找到了安慰～再累也得坚持～
7、面对孩子也是一样的道理，其实有时候不是孩子不听话，而是我们给的信息太多了，又是发脾气、宣泄情绪，又是你不要做这个、不要做那个，弄得孩子都不知道哪句话是气话，哪句话是要求。所以说，如果你想让孩子改变自己的行为，就清晰、明确地传达你期待他做什么，而不是一直说，你不要做什么。
8、这一系列的行为就像我们大脑进化的过程，从生理到情绪再到思维，而我们处理孩子问题时也是同样的情况。
9、当我们度过生理脑、情感脑进入思维脑，我们就开始思考真正的解决方案了。其实，孩子成长过程中的那些问题，包括我们之前提到的写作业不认真、玩手机超时、赖床迟到等等，都有不同的解决方式，而且每个孩子适合的方法都不一定相同，但不变的一点是，我们需要传递清晰的信息给思维脑。
10、日子一天天变成了一年又一年，随着二胎的到来每天变得一地鸡毛，分分钟便会开启狮吼模式，吼完老公吼孩子。日渐下垂的苹果肌见证回不去的青春，每每带娃累到崩溃就会禁不住感慨好时光都被辜负了……好吧，你们愿意单身，愿意丁克，愿意同性恋，本人通通能理解，甚至那位抱着孩子跳楼的妈妈我都理解的很，真的……
11、一个人带孩子，真的很辛苦，每晚不睡觉，累得人都变老太婆了。
12、一个人带孩子，有时候，真的累到崩溃～抱娃抱到双手麻木，哄娃哄到精疲力尽，娃不舒服你用尽了所有办法都无济于事的挫败感～偶尔，对自己说会不会不坚持了，会轻松一点？但是，我要做一百分的妈妈，不试一试，努力一次，怎么知道自己能做到哪一步呢？加油！
13、用“要做”替代“不要做”
14、你刚刚拿起笔的时候，可能一开始会写得很乱，记录下的词句都是“我真的非常生气，孩子又不认真写作业，拖拖拉拉……”慢慢的，你就会写到“上周老师都叫我去学校了两次，我真的觉得很烦……”
15、二、大脑是如何运作的？
16、表达以“我”开头，而不是“你”
17、很多人觉得脾气是无法改变的，但其实是可以控制的。觉察是管理和调整情绪的开始，而记录就是一个非常好的自我觉察的方式，它也是一个可以让情绪“看得见”的方式。
18、有时候总是觉得带孩子很辛苦，但正因为身体的疲惫也让我理解了自己的父母以前种种的不易，他们那个年代，是真真切切把无私的爱都给了我们，而今又给了我们的下一代，为的就是让我们有更多的时间休息，做自己想做的事情。成长，是一个轮回，是一个慢慢理解的过程。身体的疲惫总能被无私的爱包容，感恩，我的爸爸妈妈，感谢，体谅我小情绪的老公，感动，每天都给我惊喜的小苹果。
19、妈妈带娃练才干，爸爸从来不露面。生灵在世累慈母，崇高品德神也赞！
20、经过生理脑之后，我们会慢慢进入情感脑。在这个时候，我们就要学会用不具伤害性的方式来表达自己的情绪。
1、在教育孩子的过程中，什么事情是最让你头疼的呢？经常看到妈妈们发出这样的感叹：孩子做事不认真、老出错，磨磨蹭蹭，急急急！孩子迷恋玩手机，和他说了很多遍也不听，实在忍不住就把他的手机抢过来了，真是气死我了！一大早就和孩子吵了一架，叫他起床不起来，我早晨上班还有一堆事呢，搞得我一天的心情都不好了！
2、这两天一直帮着带我干女儿来着，他妈太辛苦了，最近家里有事只能一个人带孩子，自己吃饭都顾不上，没个帮手简直累到要崩溃了。可惜我们两家太远了，自己家还有个大宝贝要照顾，实在分身乏术啊！土豆快点长大吧，你妈当初也是女强人啊，为你什么都放弃了！
3、当我们在教育孩子的过程中，遇到让自己生气、焦虑的问题，第一反应是想责骂，甚至是动手的时候，可以试试以下方法缓解怒火：
4、我又喂奶，又熬夜带娃，全天
5、可以举两个例子来做说明：
6、马上要离开上海了！迪士尼之行很圆满！还去了科技馆，不需此行！还会再来的，虽然一个人带孩子很辛苦，甚至有时面对淘气的儿子，有点抓狂！但还是好开心呀！看着儿子开心的笑脸，一切都值得！
7、麻麻又要回老家了，这次又是一个星期左右，明天下午就走。然后就剩下我一个人在家带娃带狗还没人做饭，怎一个惨字了得！
8、七、管理情绪要在日常下功夫
9、继续是那个例子：等我们的情绪宣泄完，整个人冷静下来，就开始思考如何处理问题，搞清楚到底是谁的问题，是否需要报警，需不需要去医院，等处理完之后，我们甚至会反问自己：犯得着发那么大脾气吗？早点处理不就好了？
10、一个人带孩子累到要崩溃，说不愿不恨婆婆，那是假的，在我累的自己在那哭的时候，我的所有埋怨在我脑海里一遍边闪过，在我最困难的时候你不帮我，等你老的时候，你觉得我会对你多上心？你说媳妇是外人，确实，你从来没有拿儿媳妇当自家人，你的眼里只有儿子的温饱和辛苦，儿媳妇做的再多，那都是应该的，挣钱的天大，儿媳妇就是一个吃闲饭的，我心里多想骂人，太想太想了。。对不起，你老的时候，你怎么对的我，我会怎么对你……
11、真正的情绪管理，绝对不是一个“忍”字。如果我们想要从根本上做到情绪管理，那么就需要在日常生活中下功夫，平时遇到事情，有什么不满，不要总是让自己忍耐和积压。小情绪会表达，大脾气才不爆发。这一点，处理你和伴侣之间的矛盾也是同样的。在教育孩子的过程中，我们的情绪就像在坐过山车一样，总是起伏不定，但是通过不断的修炼，相信我们最终都会成为能够平稳解决问题的好家长。
12、带娃是世界上最累的活，特别是晚上哄睡觉，明天又要找新阿姨了，头晕！
13、总是莫名其妙把对他的埋怨加到孩子身上，当一个人带孩子累到崩溃的时候加上小孩又开始各种闹腾，内心就压制不住的想发火，事后又觉得小孩是无辜的，我怎么能这样对他，感觉对不起他
14、孩子心态受了很大影响，复习节奏被打乱了。做为家长看在眼里急在心上，真的很焦灼，只能尽量鼓励她安慰她，尽量自己练一些能练的。
15、一、教育孩子最头疼的事情
16、最近过的很痛苦，来自各方面的问题，一个人带孩子累到崩溃，情绪失控，不知道为什么把生活过成了这样，没有可以依靠的肩膀，没有可以倾诉的人，我想变得更好，可现实狠狠的给了我一巴掌，不管遇到什么事只有自己是自己最大的依靠。希望我可以熬过去，加油
17、接着上一个例子：当那辆车在我们面前及时停住，我们会庆幸自己逃过一劫，然后迅速开始情绪宣泄。我们会冲着司机喊到：“你是怎么开车的？没看见有人吗？懂不懂交通规则啊？“我们会发出一连串的指责，即使对方很诚恳地道歉了也无法马上平息情绪，极端的时候，甚至会出现破口大骂和动手打人的情况。
18、隔离结束后又上了三天课一模，成绩降了一些。疫情之下，真的很难!
19、有的父母觉得自己天生就爱发脾气，尤其是在知道了大脑运作的原理后，就觉得这是自己的本能反应，已经无法改变了。但其实，每个人的情绪都是可以调试的，既然已经知道了大脑的运用习惯，那么我们就可以利用这种习惯，学会管理自己的情绪。
20、举个例子：当我们行走在马路上的时候，对面有一辆车朝我们行驶而来，我们的第一反应就是赶紧躲开，根本来不及想对方是否违反了交通规则或者说接下来要如何和司机交涉。
1、每天带娃累成狗从来没跟我说个辛苦。天天朋友圈给一女的评论辛苦了。我特么是眼瞎了么找这么个玩意儿。
2、觉得带孩子是为人父母的责任，长辈永远只是在帮忙。但累到烦到整个人就要崩溃的时候，还是想有放心的人带孩子，让我一个人静静喘口气。可这种随之而来的负罪感和内疚感简直要把我吞噬了。
3、不得不感叹时间真的过得很快，以前觉得过不去的坎也都过去了。母亲这个身份需要承担的东西太多太多，一个人带孩子真的会累到崩溃。但所有的一切都过去了，明天只会越来越好。不过偶尔想想过去的日子心中不免耿耿于怀，但我决定大度些。毕竟我现在心是自由的，这样已经很完美了。继续完美下去。
4、你真棒VS我真的为你感到骄傲。
5、一个人带孩子最可怕的地方就是，半夜肚子疼，起来上厕所，结果…儿子也醒了，不停喊妈妈，非要你抱着。于是，我抱着他上了个假厕所
6、周末的家才是我真正的家，和爸爸一起带宝宝很幸福。
7、对接下来一个人带娃的日子充满了焦虑。更何况还有一只淘没边的胖虎。但是，怎么样呢…来吧！
8、对内记录梳理后，如果我们想对外表达自己情绪，那么就要注意这一点。在日常沟通，尤其是在对方引起自身情绪的前提下，我们总是很习惯用“你”来作为开头。但是这会很容易陷入指责和评判中，事实上，即使是赞美,以“你”开头，也会不容易让孩子真的理解你的感受。
9、用后者的方式说话，孩子才能更加清晰地知道行为的导向，而不是只记得妈妈一直在发脾气。
10、大脑核区是我们第一个大脑，也是最古老的大脑，这部分大脑突出的特征是本能地掌管着人类的根本机能，比如呼吸、心跳、运动、早期感觉系统等，但不能控制人的情绪。
11、面对孩子，再好脾气的父母都会有被气的想爆炸的时候。但是，愤怒又往往只会让事情越变越糟糕，想让孩子听话，我们就不得不学会克制自己的怒火。其实，教育孩子，不发火不是靠忍，而是另有妙招。Gymbo给大家推荐一份超实用的情绪管理指南。
12、刚刚把宝宝哄睡，累到有点小崩溃，心里一堆的话想说，想发泄，却发现无从说起。有些事自己感觉再无所谓，总想着自己一个人带孩子也能行。但不经意的一瞬间仍想大哭一场。另一半的不作为及不够体贴真的是产后抑郁的一大因素啊。
13、过马路的时候，你不要乱跑VS过马路的时候，我需要你紧紧拉着妈妈的手；
14、这两天累到崩溃了，长期一个人带孩子，今天终于还是忍不住哭了，然而转头看着圆圆的笑脸，仿佛连流眼泪都是值得。
15、其实，很多你在当下发的脾气，都是过去事情的积累。从当下的情绪回忆到过去的事情，这就证明我们已经从生理脑过渡到情感脑，因为生理脑只有当下的反应，而情感脑不仅有当下，还有过去。
16、马克•舍恩和克里斯汀•洛贝格在《你的生存本能正在杀死你》一书中，对人类的大脑做了一次非常详细的介绍：我们的大脑可以分为三个功能各异的部分，它们是逐渐发展起来的。
17、之前看到一档节目中，丈夫表达对妻子的不满，夫妻双方沟通的过程大概是这样的对话：
18、是我本来脾气就不好之前没爆发出来，还是带孩子带得我心烦意乱脾气大爆发?
19、带孩子的感觉就是累并幸福着，有时候累到崩溃，崩溃完看着他又爱到无法自拔可能当妈的都跟神经病似的吧。
20、你太不听话了VS我感觉非常生气；
1、三、我们为什么总是很容易发火？
2、丈夫简单的一句话，就会让妻子想起各种委屈，甚至把几年前的旧账都翻出来，一直说到”谈恋爱的时候，你对我就不好“，但她就是不直接表达要让丈夫做什么她才改变。这其实就是很多夫妻吵架的情形。女性容易“翻旧账”，就是小情绪的积压，不愿意把自己真实感受与诉求及时表达出来。节目中的那位妻子其实就是想说：如果丈夫能够肯定、理解她的辛苦，她也愿意照顾这个家。
3、每次教育孩子的过程中产生的负面情绪，其实就是我们在处理孩子的问题不顺利的情况下产生的副产品。只是很多父母被情绪控制，把这种负面情绪变成了解决问题的方法。
4、最痛的不是生孩子的过程，而是，一个人带孩子的心酸和无助！累到你崩溃……
5、在回到理智的情况下，我们需要和孩子就事论事，而不是一顿唠叨和抱怨“你怎么又玩手机，上次就和你说过，你今天晚睡起不来，明天会影响上课效果吗？“我们要用更加简单、明确的语言来告诉孩子，你看到了什么问题，当然，不要夹杂你的情绪和埋怨。比如，你可以坚定而平和地告诉他：”我看到你玩手机已经40分钟了，你打算什么时候结束呢？“
6、孩子今年刚考的大学，在上半年正处于高考最后一个学期。3月中旬因为室友的缘故被判定为次密接居家隔离14天，而且马上要一模了。当时真的很崩溃，同学们都在正常上课，只有她一个人居家。老师用笔记本电脑给她录像转播上课实况，老师很尽心，但是效果真的很差，看不清也听不清。
7、在稍微克制住了自己想发脾气的冲动之后，我们可以多做几次深呼吸，以此来缓解自己紧张的神经，这会让你逐渐冷静、放松下来。
8、在这里，向大家推荐一个小方法，如果你的孩子天天把自己锁在房间里，不愿意和你交流，你可以试试和他玩一个游戏，“只说我，不说你“，每次可以是15分钟。如果我们和孩子之间，什么事情都用“我”开头，并且在这个过程中不评判对方，慢慢地，你和孩子之间就会学会表达自己的心声，并且倾听对方的感受。
9、清晰说明你的诉求
10、我们总是说发脾气解决不了问题，做平和父母有多么重要，其实很多妈妈都明白这一点，她们也常常告诉自己有脾气要忍住，但还是会常常被负面情绪困扰，即使事后后悔、反思，也依然改不了发火的习惯，这到底是为什么呢？
11、其实，了解了生理脑，不仅可以帮助我们控制自己情绪的爆发点，也可以让我们更好地应对孩子的情绪。比如，当孩子输掉比赛嚎啕大哭的时候，我们不再说：“输赢不重要，这就是一个游戏而已”，而是应该先明白，这时候孩子的思维脑还没有启动，讲道理是不起作用的。在这种情况下，身体上的接触对孩子的安慰作用会更大，比如你可以给孩子一个拥抱。
12、昨天独自带娃一天累成狗，今天猪队友休息，我终于做了自己的事情，东摸西抹还把狗毛给剃了，出了一身大汗，还挺爽哒
13、怀孕一个人，住院待产一个人，现在上班时间工作下班自己带娃，生了病自己一个人扛着，每个月收入支出极不平衡，呵呵我好幸福快乐啊。
14、当我们想要争吵、责骂，或者难过想要哭泣的时候，可以给自己倒一杯温水，让自己先从生理上平和下来，给自己的生理脑一点缓和的时间。
15、宝宝两个月了，这几天自己带着她在家和医院来回跑，有时候累到崩溃，然后就大哭，哭够了就擦擦眼泪接着带，一个人带孩子，没有了所有时间，没法刷牙洗脸，没法洗澡，没法吃饭，没法洗衣服，没法出门，但是什么都是要坚持，对我来说也是没办法，什么都只有自己！我知道孩子一个人带不容易，但我是不会求人的别人怎么对我，我就怎么对待她，我的宝宝今天就特别乖.好像知道麻麻自己带她好辛苦，看着她一天天长大，开心，开心！
16、有时候真的会累到让人崩溃，尤其一个人带孩子。女儿现在已经会认人，哄睡只认我一个人。
17、丈夫：“你怎么不把家里收拾干净呢？”妻子：“我就是家里的保姆吗？我上班也很忙很累啊！你天天回来得那么晚，还好意思说我？”
18、孩子一不听话，就发火、责骂甚至惩罚，以为这样就可以给孩子震慑，从而让孩子听自己的话，但实际上，这种做法非但不能从根本上解决问题，甚至还会破坏亲子关系，让孩子更加抵触、抗拒、不配合，形成恶性循环。所以说，要想解决孩子的问题，就要先解决家长自身的情绪问题。
19、一个人带孩子经常累到崩溃，累的时候甚至看到孩子都没有母爱，大概也没多少人像我这样难了吧
20、首先，我们可以来看一下我们的大脑到底是如何运作的，这将有助于我们彻底理解这一难题。
1、教育孩子，不发火不是靠忍……
2、累到崩溃。快八个月了，白天一直抱睡，晚上算是能放下，但是早上四五点就醒来，一天的工作从四点多就开始了。半夜，还得时常给娃盖被子，轻轻拍拍她。肩膀颈椎腰椎没有一天不痛的。
3、以前信誓旦旦的说宝宝绝对不给长辈带，一定要自己带，等到真正当了妈妈了，才发现带孩子真的很辛苦，一个人带更辛苦～可是那又怎么样呢，我还是坚持自己带孩子。
4、我们很多人都习惯了用前者的方式来表达，但是，当我们用自己权威的视角去判断孩子的同时，其实是忽视了自己的感受，不妨试试以“我”开头来表达情绪。
5、每天带宝宝看着时间一分一秒的度过，辛苦，确实把我整得筋疲力尽，看着你在我怀里睡着，有时还伴着呼噜声……麻麻却只能微微闭着让眼睛休息一下，随时待命似的等我的宝贝醒来，你每长大一天，伴随着你的哭声越嘹亮……你从时不时的微微一笑，嘴角上扬，到现在可以呵呵笑出声，每一天的陪伴，都让麻麻觉得累……并幸福着！
6、阳光明媚，带宝宝出来晒个太阳，胎动是一件神奇的事情，他踢你时，觉得很幸福。可是当他踢得你没法睡觉时，恨不得给他威胁“宝宝你再踢，小心妈妈出来收拾你“”哈哈哈。
7、虽然我一个人带孩子累到崩溃大哭过，熬夜熬到两眼发黑过，可我还感觉没有抱够，好好珍惜在我怀里的每一天吧，我真的超爱我儿子啊
8、没人诉苦，也不会有人理解我，说多了就成我矫情了，一个人带孩子的苦能有几个人理解。简直累到崩溃累到发狂。
9、生一个孩子吧，你可以两天不洗澡，一周不洗头，秒变女汉子，吃货累到不想吃。。。最近真是累到崩溃，原谅我在一个人带孩子去医院，碰到医生下班不给看，收银下班不给收，孩子不配合雾化以后在医院哭的像一个孩子。
10、哺乳动物大脑开始新的进化，进化的结果就是形成了大脑皮质，正是这部分大脑使我们具有了更高级的能力，即分析思维、逻辑推理、问题解决等能力。但大脑边缘系统的影响往往超过大脑皮质的影响，也就是情感脑往往比思维脑对我们影响大。
11、你怎么还玩手机，早点睡觉VS我们约定的是10点之前睡觉。
12、很多时候，我们看到孩子一直在玩手机，身体上的第一反应就是恨不得马上抢过来甚至把手机扔掉，接下来就是情绪上表达不满，数落孩子如何不对，如何让自己生气、失望，最后等我们平静下来，才会去想如何制定规则，甚至有的妈妈也会后悔自己发那么大脾气。