1、盲目按摩、复位：按摩复位前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。即便需要按摩、复位治疗，也最好由经过正规训练的专业人员操作，以免产生副作用或是加重病情。
2、滥用镇痛药物：镇痛药确实可以缓解颈肩部的疼痛，但同时会掩盖病情，延误诊治，而且治标不治本，并不能真正解决颈椎病的问题。
3、不恰当地反复牵引：颈部牵引是颈椎病治疗的常用方法之一，但是不恰当地反复牵引会导致颈部韧带、肌肉松弛，加快退行性变，降低了颈部的稳定性。所以牵引时要注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。
4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。
5、坐直，双手交叉伸直抬至与肩膀平齐位置。
6、必须手术or不做手术：并非所有颈椎病人都需要通过手术治疗，也并非所有病人经过保守治疗都会好转，这要根据个人具体情况制定治疗方案，所以患者应当对自己的病情有正确的认识，保持良好的心态，积极配合医生的治疗。
7、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
8、慢慢将手移动到一侧，感受腋下和身体两侧的伸展。
9、站离桌子1到2步距离，上身前倾双手支撑在桌面上；
10、脖子和肩部感到酸痛，认为是颈椎病。大多数颈肩痛都是由于该处肌肉劳损所致，真正的颈椎病多伴有上肢放射性疼痛、麻木或下肢踩棉花感，因此不要简单地把颈肩痛和颈椎病等同起来。
11、有些年轻人转头时可听见颈椎发出响声，进而认为自己有颈椎病。其实这是颈部骨骼与韧带摩擦发出的声音，并不是真正意义上的颈椎病。
12、C6-C7节段出问题，易压迫C6和C7神经
13、每个拉伸动作根据你的需要重复1-3次。
14、改善与调正睡眠状态
15、拉伸的过程中不要急促呼吸，拉伸的节奏配合呼吸节奏；
16、椎动脉、脊髓前动脉、脊髓后动脉供血不足，导致记忆力减退、头晕、耳鸣、猝倒、肢体运动障碍和深感觉缺失性共济失调等。
17、做几次深呼吸，慢慢将你的头转向一侧，然后转向正前方低头向胸部，再转向另一侧。
18、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头工种。
19、拉伸的同时深呼吸，这会帮助你放松背部，加深伸展。
20、手麻、头晕就是颈椎病。引起头晕的原因有很多，例如前庭功能障碍、大脑供血障碍、颅神经病变等，除此之外，低血糖、高血压、心脏病等很多疾病都可能引起头晕。手麻也需要考虑是不是糖尿病、中风等，女性患者还需考虑是否存在更年期综合征。
1、身体两侧拉伸
2、改变工作中的不良体位
3、颈椎病的临床表现在椎体前缘食道、喉返神经、膈神经受刺激或压迫，导致咽部异物感、吞咽困难、声嘶、呃逆、叹息样呼吸等。
4、治疗颈椎病的保健枕：很多商家都会在广告中添加夸大成分的用词，但是小田要强调的是，保健枕功效再强大，也只是有助于保持颈椎的生理弯曲，促进血液循环，并不算是“治疗”，而是改善症状。而且患者在选择枕头的时候要注意，不要一味追求枕头的高度，而是要选择适合自己颈部生理弯曲的高度。
5、颈椎病是老年病，年轻人不会得。颈椎病是一种退行性疾病，多见于中老年人，但是现在年轻人电脑、手机不离身，颈部长时间保持一个姿势，血液循环不足，久而久之也会诱发颈椎病。所以在日常生活中要建立起预防颈椎病的意识：纠正不良姿势，工作或学习中定时活动颈肩部，减少软组织劳损，注意颈肩部的保暖等。
6、把身体重心移动到站立的脚掌上，感受后腿髋部的舒展。
7、颈椎各椎间关节及周围肌肉、韧带、筋膜等组织损伤或炎症，导致颈、肩、背酸楚、疼痛和颈活动受限等。这也是很明显的颈椎病的症状。
8、身体坐直，双脚平放在地板，背部挺直。
9、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
10、正常坐姿，背部挺直，将一条腿搭在另一条腿上。翘起腿同侧的手放在膝盖外侧，顶住膝盖同时肩膀向同侧方向转动，感觉脊柱旋转到不能再转动了停止，保持10到15秒后换边。
11、站直身子，双手置于腰部，一只脚向后放在椅子上。
12、定期做，可以告别僵硬的肌肉；
13、颈脊髓受刺激或压迫，造成下肢无力、走路不稳、瘫痪、大小便障碍等。这是典型的颈椎病的症状。
14、颈丛和臂丛神经根受刺激或压迫，造成颈肩、臂手放射性麻木、疼痛、无力和肌肉萎缩等。
15、手掌用力向前压，同时身体用力向后拉伸整个背部。
16、保持腰背直立，不要顶腰撅臀。
17、若是已经出现脊髓受压，脚踩麻花感时，病理反射阳性，不宜保守治疗；做牵引或是手法，一般视为禁忌，最好考虑手术。
18、常见颈椎节段受压的表现有哪些特点呢？
19、神经受压后表现的症状：
20、颈交感神经受刺激或压迫，导致顽固性头痛、心悸、心动过缓、伪心绞痛、霍纳氏征等。也属于颈椎病的临床表现。
1、软组织紧张不适的治疗
2、神经受压后的治疗
3、一只脚向前用脚后跟着地，双腿用力伸直的同时臀部向后上方发力，感觉前脚后侧肌肉的拉伸，注意保持背部直立。
4、两手交叉，在头顶伸直；