1、我们的身体会损失许多铁、钾等微量元素，
2、除了香蕉，许多坚果也有类似功能，
3、注意：芭蕉也含有色胺酸，然而它的热量比香蕉高很多，当心肚腩哦~
4、姨妈来临前吃止痛药最好？
5、别嘴馋了，等过去了再吃不行吗？
6、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
7、而且，提前吃止痛药，
8、是很好，吃巧克力也很高，
9、跳跳糖，倒进嘴里感受它在你舌头是蹦蹦蹦的实在是好玩
10、此外，红糖本身热量也不低，一天不要超过40g。
11、大大泡泡糖，一大卷的吃着就很是开心！
12、螃蟹，梨子，西瓜，柿子，黄瓜等等都是，生理期暂时不要吃~
13、大姨妈的时候，歪果仁会吃香蕉
14、既美容又补血，效果非常好。
15、吃木耳和黑芝麻也OK
16、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
17、羊肉富含大量的优质蛋白、B族维生素、铁、钙等，这些都是能够促进血液流动的营养素，且较容易被人体吸收。姜中独有的姜醇，能扩张血管，加速体内的血液流动。
18、小学生，听别的小朋友说吃这个能考高分，但不是特别好吃，巧克力有点腻，四星
19、【食材】羊肉500克,枸杞子20克,生姜、葱、黄酒适量。
20、①黑珍珠雪花冰制作方法：将冰块置于刨冰机中刨成雪花于盘中，将煮好的黑珍珠粉圆放2大勺于刨冰上，加入2大勺果酱，再加入1大勺葡萄干，适量炼乳奶，淋上1大勺糖浆即成。
1、另外还有很喜欢的是这款绿豆冰淇淋~
2、虽然现在想吃一份芋圆，外面买也并不贵。但是自己动手做出来的甜品，吃起来总归是不一样的。休闲的假期里，自己做上一份手工芋圆，本来就是一件放松愉快的事，更何况工序也不算复杂，不过就是把其中的各种材料准备好再一起装盘而已！
3、这时候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的东西。
4、加点当归更有效
5、而生理期结束后那段时间，新陈代谢率才是最高的。
6、但是寒凉食物你知道有什么吗？
7、但是，怎样才能将污血排干净呢....
8、虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。
9、红豆煮粥，好喝又安神
10、说到糖水，含金量最高的要属芋圆了。看似简单朴实，却在不同的材料的碰撞中创造出丰富的口味，除了最主要的芋圆，还可以加入仙草、薏米、西米、红豆等等，装盘时再打上一点冰沙，实在是一份夏天消暑必备的神仙糖水！
11、跟大家总结下
12、吃太多巧克力
13、会上瘾的无花果
14、雪花酪食之较冰激凌爽口，但制作全凭人力，是很中国的冷食。北京的天桥，天津的老三不管、鸟市都有制售的。
15、我们称之为老鼠屎的东西
16、它竟然也能缓解痛经？答案是肯定的。
17、而这些东西恰好能在红豆身上找到。
18、姨妈来的时候，生冷食物大家应该都不会碰，
19、如果你也是爱喝热巧的人，生理期来的时候可以多喝两杯哦，
20、前者属于中性，在中医理论中是补气血、润肺的存在，
1、除了经期饮用，这也是秋冬季节非常有效的暖胃饮品。
2、生理期怎么吃都不会胖？
3、通常来说，香蕉在中国人眼里是比较偏寒凉性的食物，
4、当归、生姜、红枣各取适量，用水洗净后浸泡15分钟，
5、大姨妈报到的时候，本来就情绪不稳定了，
6、适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。
7、适量的红豆洗净，加水煮。
8、教你们做当归生姜红枣茶吧。
9、不管是熬成红豆沙，还是红豆汤、红豆粥，甚至是大米和红豆混合一起煮，
10、盼望着，盼望着
11、具有缓和肠胃不适、活血散瘀、缓和疼痛的功效。
12、黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物，
13、红色的东西，真的通常都有补血的作用呢。
14、注意：不要随意用黑枣代替红枣，它比红枣更热，吃太多反而不好。
15、蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等；
16、④八宝雪花冰制作方法：将冰块置于刨冰机中，刨成雪花于盘中，加入适量八宝粥于刨冰上，再加入适量炼乳淋浇1大勺果糖即成。
17、红糖本身就属于温补类的食物，
18、三八冰棍是哈尔滨三八饭店的冷饮品牌。上个世纪，外国居民逐渐增多的哈尔滨，由于外国人吃冷饮的习惯流入，在哈尔滨冷饮成了一种时尚。三八饭店看中商机，将一楼饭店改成冷饮厅，其中冰棍最为流行。
19、我真见过来大姨妈还去吃烤串的人……
20、当然最好选择无糖的，这样也没有减肥的顾虑。
1、怕长胖吗？豆浆也是不错的选择
2、乌鸡是典型的高优质蛋白食材，富含多不饱和脂肪酸，能够为人体提供大量优质能量。而从中医来说，乌鸡可舒经活血，促进气血运行，再加上滋补肾脏的枸杞，清热润肺的百合，能起到补气温阳的作用，对女性大有益处。
3、高脂肪、高钠食物
4、瓶装的豆浆还是算了吧，添加剂有点多哦。
5、长期服用更是会上瘾，一定要针对个人体质严格控制使用量。
6、【食材】鸡800克，百合30克，黄芪20克，枸杞20克。
7、糯米滋，说不出的好吃，有弹性，凉凉的，五星推荐
8、这世上是没有“大姨妈来的时候比较不会胖”的，
9、例假来的时候，最好不要碰的东西咖啡
10、老冰棍，很冰，很甜，五星推荐
11、然后连浸泡水一起倒入锅中，大火烧开后转中火煮20分钟，
12、绿舌头，最喜欢的冰淇淋，又好玩又Q弹还不会融化！
13、记住要喝现磨的，可以自己买豆浆机做，
14、玉米香，还可以，玉米香不是很浓，四星
15、瑞士糖，以前经常吃的，过年过节也都会买这种，现在好像没怎么见到了
16、那么，我们就开始吧~
17、红糖水+红枣，妈妈教的
18、大姨妈报到的时候吃什么才对？我忍住我不疼……
19、可以让血管舒张，加上本身很甜美，喝了心情也会变好。
20、也不要买市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦。
1、以下几种食物可尝试坚持吃
2、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
3、香蕉含有色胺酸，可以让人心情放松、感到安逸，可以缓解你的紧张情绪。
4、然而没有红豆好吃，看你喜欢哪一种咯~
5、稍煮两分钟便可出锅。
6、咦我刚刚才说喝热巧很好？
7、如果再加一点能够温暖身体的红枣，效果会更好哦。
8、然而！但是！止痛药通常都是非常伤胃的存在，
9、咖啡因会让我们神经中枢兴奋，更会加重情绪不稳的情况，
10、红豆煮好捞出，薏米洗净浸泡一小时后入锅煮约半个小时。捞出待凉。
11、所谓的不容易胖，只是因为经前水肿、经后消退，造成的错觉而已。
12、这个问题！我要答！！
13、黑芝麻则偏热，可以磨成芝麻糊喝一点，
14、小布丁，奶香很浓，必须五星
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16、还有简简单单的小布丁！
17、还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。
18、连上了好几天班才修来的假期，当然要好好休息啦！与其顶着烈日出去外面人挤人，不如自己在家做个芋圆糖水消消暑～再来一个葛优躺，舒适~
19、比巴卜，里面还有纹身贴
20、按自己喜欢的材料先后摆放入碗中，倒入少许牛奶和椰浆，放入五彩豆，大功告成！